不足

寝ている時に足をつるらしく、

昨日は左脚
今日は右脚

調べてみると
血行不良
ミネラル不足
骨盤の歪み

最近、歩いてなかったな

カルシウム
マグネシウムが必要
豆製品、あさり、佃煮

冷え性なのも関係してそ

今日はマッサージとストレッチをする